למה אנחנו כל כך ממהרים?

בעידן של תוצאות מיידיות והצלחות בן-לילה, קל לשכוח שצמיחה אמיתית דורשת זמן. אנחנו רוצים להגיע ליעד במהירות, לראות שינויים דרמטיים, להיות גרסה משופרת של עצמנו עד סוף החודש. אבל  אני רוצה להתמקד בדרך עצמה  ליעד.

כשאנחנו מתמקדים רק בתוצאה הסופית, אנחנו מפספסים את הלמידה שקורית בדרך. אנחנו מתוסכלים מהקצב, מרגישים שאנחנו לא מספיק טובים, ולעתים קרובות פשוט מוותרים. אבל צמיחה אישית היא לא מירוץ – היא מסע של התפתחות מתמשכת.

מה קורה כשאנחנו מאטים את הקצב שלנו?

כשאנחנו מאפשרים לעצמנו לחוות את התהליך במקום להתמקד רק במטרה, קורים דברים מדהימים:

אנחנו לומדים להכיר את עצמנו באמת.

כל נפילה מלמדת אותנו משהו על הפחדים שלנו. כל הצלחה קטנה חושפת את הכוחות שלנו. התהליך הוא המראה שבאמת מראה לנו מי אנחנו.

אנחנו מפתחים עמידות אמיתית.

מהירות יוצרת שבריריות. תהליך איטי ומודע בונה יסודות חזקים. כשאנחנו עוברים דרך האתגרים ולא מדלגים מעליהם, אנחנו הופכים חזקים יותר.

אנחנו שומרים על המוטיבציה לאורך זמן.

מרתון דורש קצב שונה מספרינט. כשאנחנו מבינים שזה מסע ארוך, אנחנו יכולים להיות סבלניים יותר עם עצמנו ולא לשרוף את כל האנרגיה בהתחלה.

אני רוצה לתת לכם כמה  כלים יישומיים לטיפוח תהליך הצמיחה

 1. תנהלו יומן תהליך שבועי

במקום לתעד רק הישגים, רשמו כל שבוע:

– מה למדתי על עצמי השבוע?

– איזה אתגר התמודדתי איתו, גם אם לא הצלחתי?

– באיזה רגע הרגשתי צמיחה, גם אם קטנה?

2. תרגיל “הצעד הקטן הבא”

כל בוקר, שאלו את עצמכם: מה הצעד הכי קטן שאני יכול לעשות היום שיקדם אותי? 

לא הקפיצה הגדולה – הצעד הקטן. זה יכול להיות לקרוא עמוד אחד, לעשות חמש דקות מדיטציה, או לנהל שיחה אחת חשובה.

3. מעגלי משוב חודשיים

פעם בחודש, הקדישו 30 דקות להתבונן לאחור:

– איך הייתי לפני חודש?

– מה השתנה, גם בדברים הקטנים?

– איזה דפוסים אני מזהה בתהליך שלי?

 4. תרגול קבלה יומי

בכל פעם שאתם תופסים את עצמכם חושבים “אני צריך להיות כבר שם”, עצרו ואמרו: “אני בדיוק היכן שאני צריך להיות כרגע”. זה לא ויתור על השאיפה – זה הכרה במציאות של היכן אתם נמצאים.

5. מציאת “מדדי תהליך”

במקום למדוד רק תוצאות (משקל, משכורת, הישגים), עקבו אחרי התנהגויות:

– כמה פעמים השבוע יצאתי מאזור הנוחות שלי?

– כמה שיחות אמיתיות ניהלתי?

– כמה פעמים בחרתי באומץ על פני פחד?

6. תמצאו שותפים לאחריות בתהליך שלכם

מצאו חבר או חברה שגם הם בתהליך צמיחה. פגשו פעם בשבועיים ושתפו לא הישגים – אלא תובנות, קשיים, ורגעי למידה. התמיכה ההדדית היא חלק מהתהליך.

המחשבה האחרונה

הצמיחה האישית שלכם לא צריכה להיראות כמו של אף אחד אחר. היא לא צריכה להיות מהירה, דרמטית, או מושלמת. היא רק צריכה להיות אמיתית.

כל יום שבו אתם בוחרים ללמוד, לנסות, להתמודד, ולהתבונן פנימה – זה יום של צמיחה. זה לא משנה כמה קטן נראה הצעד. התהליך עצמו הוא המתנה.

אז קחו נשימה עמוקה, תנו לעצמכם רשות להיות בתהליך, וזכרו: אתם לא מאחרים. אתם בדיוק בזמן.