כמטפלת רגשית מומחית בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי, אני רואה כל יום איך הגישה הזו משנה חיים.
טיפול CBT הוא טיפול מבוסס מחקר שמתמקד בקשר שבין המחשבות, הרגשות והתנהגויות שלנו.
מה זה טיפול CBT?
הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי מבוסס על ההבנה שהדרך בה אנחנו חושבים על מצבים משפיעה על איך אנחנו מרגישים ומתנהגים. במהלך הטיפול, אנחנו עובדים יחד לזהות דפוסי חשיבה שלילים ולפתח כלים פרקטיים להתמודדות עם אתגרים יומיומיים.
בעבודה עם ילדים, אני משתמשת בכלים המותאמים לגיל – משחקים, דמויות וסיפורים שעוזרים להם להבין את הרגשות שלהם ולפתח מיומנויות התמודדות.
בגישה זו אני משתמשת גם בפיתוח מיומנויות וכישורים חברתיים אצל ילדים ובני נוער.
הטיפול כולל גם הדרכה להורים לתמיכה מיטבית בבית.
עם מבוגרים, אנחנו מתמקדים בפיתוח מיומנויות קונקרטיות לניהול לחץ, חרדות, דיכאון או קשיים בקשרים. השיטה מותאמת אישית לצרכים הייחודיים של כל מטופל.
בסביבה תומכת ובטוחה, נעבור יחד על האתגרים שלכם ונבנה ארגז כלים אישי שיעזור לכם להתמודד בביטחון עם מה שהחיים מציבים בפניכם.
