התחושה של התחדשות בזוגיות יוצרת אצלנו ריגוש, וכפועל יוצא מופרשים בגוף שלושה הורמונים מרכזיים הקשורים לאושר:
דופמין – אחראי על תגמול ומוטיבציה.
סרוטונין – משפר את מצב הרוח.
אוקסיטוצין – הורמון האהבה והקשר.
ההורמונים האלו חיוניים במערכות יחסים, וכל פעם שאנחנו נחשפים לחוויות חדשות, ישנים יחד, או עושים משהו מיוחד, הם נכנסים לפעולה ומחזקים את תחושת האושר.
ומי לא היה רוצה להרגיש את ההתחדשות הנהדרת הזו שוב ושוב?
החיזור הוא מרכיב משמעותי שמניע את הקשר. בתחילת הדרך אנחנו משקיעים מאמצים, תשומת לב, יצירתיות ורצון להרשים, והתוצאה היא תחושת התרוממות רוח – תחושה של top of the world.
גם בזוגיות ארוכת טווח חשוב להמשיך לטפח את תחושת ההתאהבות. זה מתחיל במחוות קטנות, רגעי קרבה, הודעות אוהבות, חגיגת הצלחות משותפות והבעת תודה.
עצרו ברגעי שגרה – חשבו מחדש למה אתם עם בן/בת הזוג, מה גרם לכם להתאהב בו/בה מלכתחילה.
ציינו רגעים חיוביים – יצירת הודיה וחגיגת הטוב מעצימים את הקשר.
אל תזניחו את הקרבה – גם מחוות קטנות כמו חיבוק, נשיקה, מבט בעיניים או מסרון מתוק מייצרים תחושת קרבה מחודשת.
זכרו את ההורמונים – כל פעולה קטנה שמחזירה את הריגוש מזרימה מחדש דופמין, סרוטונין ואוקסיטוצין – שלישיית האושר.
כשאנחנו מחזירים חיזור לחיי היומיום, אנחנו מעניקים לעצמנו ולבן/בת הזוג רגעים של חיות, רעננות ושלמות. תחושת החיזור אינה נעלמת עם השנים, אלא יכולה להתעורר בכל שלב מחדש – כל עוד אנחנו בוחרים להשקיע.
גם אם ישנם מצבים בהם החיזור נדחק הצידה עקב עומס, עייפות או חוסר זמן, חשוב לזכור: כל מחווה קטנה מונעת תחושת ריחוק ומחזקת את המוטיבציה להמשיך ביחד.
בסופו של דבר, חיזור הוא לא שלב זמני אלא חלק בלתי נפרד ממערכת יחסים בריאה. הוא מזכיר לנו מדי יום למה בחרנו זה בזו, ומעניק לזוגיות אנרגיה חדשה לאורך זמן.
