שקרים בקשר זוגי הם תופעה רווחת, ולעיתים הם מתחילים בקטן: שקר לבן, הסתרה קלה או התחמקות משיחה לא נעימה. ברגעים האלו נדמה לנו שזה "מציל" את הסיטואציה, אך בפועל – כל שקר, קטן כגדול, פוגע במערכת האמון שבינינו לבין בני הזוג ומערער את קוד הערכיות שלנו.
שקרים בזוגיות יכולים להיווצר ממגוון סיבות:
הסתרת רגשות – כאשר אחד מבני הזוג לא מרגיש בנוח לשתף בתחושותיו או מפרש דברים אחרת מהשני, עולה רצון להסתיר במקום לשתף.
הימנעות מקונפליקטים – לעיתים אנחנו מתעלמים מבעיות או "מעגלים פינות" כדי לא להפר את השקט.
שקרים פיזיים – הסתרת פעולות או מפגשים מחוץ לזוגיות, כמו שיחות עם אחרים או התכתבויות.
למרות שלעיתים נדמה שהשקרים מגנים עלינו, לאורך זמן הם יוצרים תחושת ניכור ובגידה באמון.
בהתחלה השקר נותן תחושת שליטה – נדמה שאנחנו "מעגלים" פינה ונמנעים מקונפליקט. אך ככל שהזמן עובר, נוצר בור גדול יותר: האמון נשחק, החשדנות גוברת והביקורתיות מתעצמת. השותפים לקשר עלולים להרגיש צורך מתמיד לבדוק, לוודא או לחשוד.
בסופו של דבר, החוסר בשקיפות מוביל לפגיעה חמורה – גם באמון וגם בתחושת הביטחון הבסיסית בזוגיות.
המפתח הוא תקשורת פתוחה ובניית סביבה בטוחה לשיתוף:
בניית אמון ופתיחות – יצירת מרחב שבו ניתן לדבר על הכול, גם על נושאים קשים או רגישים.
הקשבה והבנה – חשוב להקשיב לבני הזוג, להבין גם את הדברים שנראים קטנים או לא משמעותיים.
שיתוף פעולה – פתרון בעיות ביחד, במקום להסתיר אותן.
אמון עצמי ועצמאות – ככל שכל אחד מהצדדים מרגיש בטוח בעצמו, הצורך להסתיר פוחת.
כבוד לגבולות – הבנה וקבלה של הצרכים האישיים של בן/בת הזוג, מתי ולמה הם מעדיפים לשמור דברים לעצמם.
לכל אחד יש סודות קטנים או דברים אישיים שהוא לא משתף – וזה טבעי ולגיטימי. השאלה שחשוב לשאול היא: איך זה משפיע על הדינמיקה הזוגית שלנו?
שקרים בקשר לא תמיד נובעים מרוע – לעיתים הם נובעים מפחד, מהימנעות או מחוסר ביטחון. אבל אם נלמד לזהות אותם בזמן, להבין את מקורם וליצור תקשורת פתוחה, נוכל למנוע את הפגיעה באמון ולחזק את הקשר הזוגי.
