לפעמים זה מתחיל בתחושה קטנה בבטן. משהו לא מרגיש כמו פעם. המגע פחות זורם, השיחות קצרות יותר, והלב… הלב מתחיל להתכווץ לתוך מצב שקשה להסביר.

תחושת הדחייה בזוגיות היא אחת החוויות המאתגרות ביותר. היא מערערת את הביטחון שלנו, גורמת לנו לפקפק בעצמנו ובקשר, ולעיתים אף מובילה לתחושת בדידות בתוך הזוגיות עצמה.

למה זה קורה?

ברוב המקרים, תחושת הדחייה מתחילה מפער – בין מה שאנחנו צריכים למה שאנחנו מקבלים.
יכול להיות שבני הזוג עסוקים יותר, אולי עוברים תקופה מאתגרת, ואולי אנחנו פשוט מפרשים התנהגויות של האחר בצורה שונה ממה שהתכוון באמת.

מאפיינים נפוצים של דחייה

• הימנעות ממגע פיזי או אינטימיות

• חוסר תקשורת או תקשורת מצומצמת

• התעלמות מצרכים רגשיים

• היעדר הקשבה או עניין

• ריחוק רגשי

סיבות עיקריות לתחושת הדחייה

• חוסר ביטחון אישי של אחד מבני הזוג

• קשיי תקשורת

• משברים בזוגיות

• דפוסים מהעבר שמעוררים תגובות רגשיות

• לחצים חיצוניים המשפיעים על הקשר

איך מתמודדים עם דחייה?

1. מדברים – זה אולי מפחיד, אבל שיחה כנה היא המפתח. שיתוף בתחושות מאפשר לצד השני להבין מה עובר עלינו.

2. מסתכלים פנימה – לעיתים תחושת הדחייה נובעת מפצעים ישנים שלנו. כדאי לבדוק אם מדובר בתחושה עכשווית או טריגר מהעבר.

3. בונים גשרים – יוזמים חיבור דרך שיחה, מגע או פעילות משותפת.

4. מבקשים עזרה – אין בושה לפנות לייעוץ זוגי. עין מקצועית מבחוץ יכולה לעזור לראות דברים אחרת ולבנות מחדש חיבור.

לסיכום

דחייה בזוגיות היא לא סוף פסוק, אלא איתות. איתות לעצור, להקשיב, ולהבין מה חסר – כדי שנוכל לבנות מחדש אינטימיות, קרבה ואמון.