זוגות רבים "שוכחים" כי יחסי מין הם לא אקט מיני בלבד, אלא חוויה הכרוכה בחשיפה, התמזרות ואינטימיות.
ירידה בתדירות יחסי המין מושפעת ממשבר זוגיות, קשיים בתקשורת הזוגית, מריבות זוגיות, שחיקה, בדידות בזוגיות וקשיים זוגיים נוספים אשר יוצרים ירידה בתשוקה ואפילו רתיעה פיסית מבין/בת הזוג.

חלק מגורמי סיכון משמעותיים למיניות גם במסגרת קשר זוגי בעל איכויות חיוביות רבות, יכולים להיות גם העומס היומיומי, השינויים הפיזיים והרגשיים שחלים בכל אחד מבני הזוג לאורך השנים.

איך שומרים על המיניות?

מחזקים את האינטימיות הרגשית:

מיניות טובה מושתתת בדרך כלל על אינטימיות רגשית, זה אחד הפרמטרים החשובים.
האינטימיות מאפשרת פתיחות והתרחבות לאקט המיני. ככל שהקשר ביניכם יהיה חזק, פתוח ועמוק יותר – כך גדל הסיכוי שתיהנו מיחסי מין מספקים.
ולכן כדאי לפעול לשיפור התקשורת הזוגית וללמוד להתמודד עם קונפליקטים בדרך אדפטיבית.

הקפידו על זמן זוגי:

אני מחדדת כל הזמן את חשיבות הזמן הזוגי. ללא זמן איכות זוגי קשה לשמור על מיניות טובה.
זמן זוגי אינו מאפשר רק פינוי של הזמן והשקט הדרושים למיניות, אלא גם מסייע בשמירה על קרבה רגשית: ניכור ותחושת זרות אינם מצע טוב ליחסי מין מספקים.

משיכה:

זוכרים כמה הקפדתם להזכיר לבני הזוג שהם מושכים ומיניים בשלבי הקשר המוקדמים?
זוכרים את התחושה הטובה ואת העלייה בחשק המיני שאותם חוויתם כאשר הרגשתם שאתם נחשקים ומיניים בעיני בני הזוג שלכם?
זה הזמן לשחזר את התחושות האלו באמצעות הודעות במהלך היום, מחמאות, אמירות ישירות וכו’.
תשומת לב לשינויים חיוביים בהופעה החיצונית.
בין אם מדובר בירידה במשקל ובין אם בתספורת או חולצה חדשה.

ריגוש:

מיניות ורגש הם צמד מוצלח. קשה לדמיין מיניות ללא רגש.
הפכו את הזוגיות שלכם לחוויה מרגשת גם אם אתם נושאים כבר למעלה מעשרים שנים.
הפתיעו את בן/בת הזוג במתנות קטנות.
התקשרו בשעה לא צפויה רק כדי להזכיר שאתם מתגעגעים למגע, לחיוך, לניחוח בארוחה טובה.
פנקו בערב רומנטי.
עלייה ברמת ההתרגשות והעניין בקשר עשויה להתבטא גם בעלייה בריגוש המיני.

גיוון:

כדאי להקדיש תשומת לב גם לגיוון בתחום המיני – גיוון בתנוחות, במקומות או בפרקטיקות המיניות.

פתיחות:

מרגישים שבן/בת הזוג פחות מעוניין ביחסי מין? שאלו ישירות על הנושא.
תתפלאו, יש דברים ברורים שאתם יכולים לעשות כדי לשפר את המצב.