אני מאמינה שזוגיות בריאה נשענת על שילוב של אינטימיות רגשית ואינטימיות מינית – שתיהן משלימות ותומכות זו בזו.
במהלך יותר מ־23 שנות ניסיון טיפולי פיתחתי גישה ייחודית לעבודה עם זוגות, המתמקדת בתקשורת פתוחה, בפתרון קונפליקטים ובהענקת כלים מעשיים להתמודדות יום־יומית. חלק משמעותי מהתהליך הוא שיפור האינטימיות הרגשית והמינית, כולל התמודדות עם קשיים מיניים ויצירת שיח מיני בריא ומקבל.
הטיפול שאני מציעה משלב גישות שונות – טיפול מערכתי, טיפול קוגניטיבי־התנהגותי וטיפול מיני אינטגרטיבי – ליצירת מענה רחב ועמוק.
CBT – Cognitive behavioural therapy, טיפול קוגניטיבי התנהגותי.
זהו הוא סוג טיפול קצר-טווח וממוקד בעיה, המסייע לאנשים להבחין בקשר שבין אמונות מחשבות ורגשות, לדפוסי ההתנהגות והפעולות שלהם.
הגישה הטיפולית הנה מוכחת מדעית שעוזרת לאנשים לשנות דפוסי חשיבה והתנהגות שליליים או לא יעילים בטווח זמן קצר יחסית.
תהליכים בצמיחה אישית ולא יעד כמטרה תהליכים בצמיחה אישית ולא יעד כמטרה למה אנחנו כל כך ממהרים? בעידן של תוצאות מיידיות והצלחות בן-לילה, קל לשכוח שצמיחה אמיתית דורשת זמן. אנחנו רוצים להגיע ליעד במהירות, לראות שינויים דרמטיים, להיות גרסה משופרת של עצמנו עד סוף החודש. אבל אני רוצה להתמקד בדרך עצמה ליעד. כשאנחנו מתמקדים רק […]
מילים בלי משקל – איך להפסיק ליפול למלכודת הזאת? מילים בלי משקל – איך להפסיק ליפול למלכודת הזאת? “אני רוצה להיות איתך” – אבל הוא/היא לא מתקשר/ת, לא יוזם/ת, לא משקיע/ה. “אני אוהב/ת אותך” – רק כשאתה/את כועס/ת, רק כדי להרגיע, רק כדי שתפסיק/י לדרוש. “אתה/את חשוב/ה לי” – אבל כשצריך/ה, הוא/היא לא פנוי/ה. יש […]
מדריך לפגיעות ופיוס בזוגיות מדריך לפגיעות ופיוס בזוגיות “אני לא מאמין שאמרת לי את זה…” “את תמיד…” “אתה אף פעם לא…” המשפטים האלה מכירים לכם? ברגעי כעס וחום הקרב, המילים שלנו הופכות לחצים שפוגעים בדיוק במקומות הכי רגישים של בן או בת הזוג. ואז, כשהכל נרגע, אנחנו מתעוררים למציאות: פגענו באדם שאנחנו הכי אוהבים. למה […]
בשנים האחרונות אנו עדים לעלייה עצומה בהתייחסות לחיצוניות – תרבות הצילום, הרשתות החברתיות והצורך המתמיד לפרסם את עצמנו דרך מראה חיצוני. כל אלו שמים את המראה במרכז, אך לעיתים על חשבון הערך הפנימי.
המציאות הזו מביאה לכך שמראה חיצוני הפך להיות מדד להערכה עצמית, לתחושת ערך ולביטחון העצמי שלנו.
במצבים של רעב רגשי מופרשים בגוף שני הורמונים עיקריים:
דופמין – אחראי על תחושת ההנאה, מופרש גם מהטעמים שיש במזון.
סרוטונין – אחראי על תחושת האושר.
ביטחון עצמי בזוגיות האם אתם מרגישים שלפעמים הביטחון העצמי שלכם מתערער בתוך הזוגיות?ביטחון עצמי הוא אחד המרכיבים המשמעותיים ביותר בקשר זוגי. הוא משפיע על הדרך שבה אתם תופסים את עצמכם, וגם על הדרך שבה אחרים תופסים אתכם. למה ביטחון עצמי חשוב בזוגיות? תקשורת בריאה – אנשים עם ביטחון עצמי גבוה יודעים להביע את הצרכים, הרגשות […]
דחייה בזוגיות לפעמים זה מתחיל בתחושה קטנה בבטן. משהו לא מרגיש כמו פעם. המגע פחות זורם, השיחות קצרות יותר, והלב… הלב מתחיל להתכווץ לתוך מצב שקשה להסביר. תחושת הדחייה בזוגיות היא אחת החוויות המאתגרות ביותר. היא מערערת את הביטחון שלנו, גורמת לנו לפקפק בעצמנו ובקשר, ולעיתים אף מובילה לתחושת בדידות בתוך הזוגיות עצמה. למה זה […]
שקרים בזוגיות שקרים בקשר זוגי הם תופעה רווחת, ולעיתים הם מתחילים בקטן: שקר לבן, הסתרה קלה או התחמקות משיחה לא נעימה. ברגעים האלו נדמה לנו שזה "מציל" את הסיטואציה, אך בפועל – כל שקר, קטן כגדול, פוגע במערכת האמון שבינינו לבין בני הזוג ומערער את קוד הערכיות שלנו. סוגי שקרים ואיך הם באים לידי ביטוי […]
